Mindfulness pode ser uma nova forma de o adolescente se colocar perante a vida e as experiências que lhe forem apresentadas, com outra consciência de si e do que o rodeia. E isso pode fazer toda a diferença!
Objetivo geral:
O objetivo do programa é possibilitar aos adolescentes a aquisição de ferramentas úteis ao seu bem-estar pessoal e relacional.
Objetivos específicos:
- Promover a inteligência emocional
- Promover a consciência de si e do outro
- Fornecer estratégias úteis ao desempenho escolar
- Promover a Auto-estima / Auto-confiança
- Promover o aumento dos níveis de concentração e atenção
- Promover a diminuição dos níveis de ansiedade
- Promover competências relacionais
Porquê?
Por diversas vezes o adolescente pode sentir vontade de encontrar um espaço seguro onde possa conhecer-se melhor a si mesmo , mas também aos outros, assim como encontrar formas de gerir as suas experiências e desafios.
Ser adolescente às vezes é desafiante.
E este é um espaço para o ajudar a lidar com esses desafios.
Que conteúdos fazem parte do programa?
- Atenção à respiração
- Consciência de sensações do corpo
- Consciência dos pensamentos
- Consciência das emoções presentes
- Atenção ao presente
- Gratidão
- Caminhar e comer consciente
entre outros
Destinatários
Adolescentes entre os 13 e os 17 anos
Quando?
Durante 8 semanas, às segundas-feiras, das 17h00 às 18h00 a partir de 06/12/2022
06/12/2021 das 17h00 às 18h00
13/12/2021 das 17h00 às 18h00
20/12/2021 das 17h00 às 18h00
27/12/2021 das 17h00 às 18h00
10/01/2022 das 17h00 às 18h00
17/01/2022 das 17h00 às 18h00
24/01/2022 das 17h00 às 18h00
31/01/2022 das 17h00 às 18h00
Onde?
Online, através da plataforma Zoom
Valor :
60 € + 60€ (quando efectuado pagamento faseado)
100€ (pagamento em 1x)
Inscrições
960271750
O programa aqui utilizado corresponde a metade do programa Mindful Schools, que pode ser realizado por inteiro após o término destas sessões se existir interesse.
O programa será orientado pela Psicóloga Clínica Sara Morgado (saiba mais aqui)
