Os filhos são verdadeiros espelhos. De quem somos e da forma como gerimos emoções e sentimentos. A maternidade é um profundo processo de transformação pessoal que nos permite redescobrir-nos e conhecer novos lados nossos.

Neste processo surgem muitos, NOVOS desafios, onde o sentimento de pertença e identificação de experiências pode servir de suporte ao bem-estar da mãe.

Por todos os desafios sentidos, dúvidas e necessidade de apoio, a experiência de grupo com outras mulheres que têm desafios que podem ser comuns, é de grande importância, para além do processo individual que pode ser feito.

Conteúdo do programa:

• o meu percurso de maternidade : desde a gravidez até ao presente

• matrescência - tornar-se mãe

• conhecer a filha que fui para conhecer a mãe que fui + consciência sistema familiar

• compreender a maternidade : maternidade real/ maternidade idealizada ; características da maternidade 

• desafios que os filhos nos apresentam : encontrando estratégias e soluções

• o casal e a maternidade

• a mulher para além da mãe

• o auto-cuidado fundamental. temos que cuidar de nós para podermos cuidar de outros

• auto-compaixão pela mãe que sou

 

Este programa é para ti, se…

• queres ter apoio individual enquanto pessoa e mãe 

• queres estar também inserida num grupo de outras mães em que podes partilhar experiências, escutar e aprender em conjunto

• queres conhecer melhor o teu percurso enquanto mãe e o transformação que ocorreu em ti

• queres conhecer melhor o teu percurso enquanto filha e de que forma isso influencia a tua maternidade

• queres desenvolver uma relação mais saudável e de amorosa com a mãe que és

• queres respostas e estratégias para desafios da maternidade e da relação com os teus filhos

• queres ter ideias e estratégias práticas para cuidares mais de ti no teu dia-a-dia desafiante, colocando-te a ti própria como prioridade

 

A que tens acesso?

• 6 sessões individuais online 

• 6 sessões de grupo em directo/online (2 por mês durante 3 meses) 

• práticas semanais propostas no início de cada semana (exercícios escritos e de reflexão, práticas sugeridas e meditações) (11 semanas)

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Duração:

3 meses

 

Datas das sessões de grupo:

Caso não possas assistir às sessões de grupo em directo, enviaremos as gravações

• Maio : 25 de Maio + 28 Maio (19h às 21h30)

• Junho 15 junho + 29 Junho (19h às 21h30)

• Julho 13 julho + 27 julho (19h às 21h30)

 

O programa tem início a 18 de Maio, data em que começarás a receber as práticas semanais. 

Na semana seguinte terão lugar as 2 primeiras sessões de grupo, que se repetirão nos 2 meses seguintes (total de 3 meses )

Relativamente às sessões individuais terás a possibilidade de marcar até um máximo de 2 por mês num período mais alargado (entre Maio e Agosto)

 

Valores

285 euros (pago em 1x) (quando fazes a inscrição no programa)

110 euros x 3 (pagamento faseado) (Maio, junho e julho)

80 euros x 4 (pagamento faseado) (Maio, junho, julho e agosto)

 

Quem sou?

Sara Morgado

Criei em 2011 o projeto ZEN KIDS, sou Psicóloga Clínica, e tenho trabalhado com crianças, adolescentes e adultos no contexto de acompanhamento psicológico individual, avaliação psicológica, atividades de grupo em contexto escolar, atividades de grupo e programas com adultos, programas de Inteligência Emocional, programas de Mindfulness, entre outras atividades. No âmbito formativo ministrei maioritariamente formação no âmbito da educação, estendendo atualmente a atividade formativa a outros âmbitos.

Tornar-me mãe mudou a forma como me vejo a mim mesma e também o meu trabalho, trazendo um conjunto de aprendizagens constantes que espelham o que de outra forma, não veria tão facilmente.

Quero ajudar as mães a sentirem-me unidas, compreendidas e a desenvolverem uma relação mais amorosa com elas próprias, procurando ajudá-las a encontrar estratégias para lidar com muitos desafios da maternidade.

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